{SEMPRE JOVENS}

Suzana Vieira, de 64 anos, é um exemplo de disposição, bom humor e beleza plena. "Não calculo nada. Deixo a vida me levar, porque o bom sempre acontece. Amo viver, me divirto bastante e curto fazer tudo o que me oferecem", afirma a atriz recém-casada, que malha três vezes por semana e diz comer de tudo (menos açúcar).

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Os mandamentos da boa saúde

1. Não fuja dos exames. É normal ter medo da doença, não do diagnóstico
2. Conheça seus genes. Seu médico fará bom uso do histórico de doenças da família
3. Acredite em dieta saudável. Alimentação correta prolonga a vida. Má alimentação...
4. Tenha atividades prazerosas. O baixo nível de stress tem efeitos de longo prazo na saúde
5. Reconheça seus limites. Noitadas e excessos em geral um dia apresentarão a conta

A agenda saudável

Exames preventivos podem ser decisivos para prolongar a vida com qualidade. Abaixo, uma lista dos principais check-ups periódicos. Em todos os casos, porém, é o médico que deve determinar quais os exames e qual a freqüência deles para cada paciente

PARA ELES

Antes dos 40 anos

• Devem-se fazer auto-exames testiculares – esse tipo de câncer é mais comum até os 35 anos

A partir dos 40 anos

• Eletrocardiograma e teste de esforço anuais, para prevenir o infarto• Exame de próstata, caso haja histórico de câncer na família

A partir dos 50 anos

• O exame periódico da próstata é indispensável

PARA ELAS

Até os 40 anos

• Visitas anuais ao ginecologista. O exame papanicolau, em mulheres que já tiveram relação sexual, permite descobrir um câncer do colo uterino
• A partir dos 25 anos, mulheres com histórico familiar de câncer de mama devem fazer mamografias periódicas

A partir dos 40 anos

• Recomendam-se mamografias anuais, eletrocardiograma e teste de esforço para o coração – as mortes por infarto têm aumentado entre mulheres
• A cada dois anos, pelo menos, uma densitometria óssea deve investigar o risco de osteoporose

PARA AMBOS

Até os 50 anos

• Controlar a cada três anos a pressão arterial (ou anualmente, se houver histórico familiar que o recomende)
• A cada dois anos, exame de sangue para medir colesterol, triglicérides, glicemia, glóbulos brancos e vermelhos; exame de urina e provas hepáticas
• Exames periódicos da visão

50 anos

• Controle anual da pressão
• Exame de sangue oculto a cada quatro anos, pelo menos

60 anos

• Além dos exames acima, vacinas contra a gripe e outras doenças respiratórias

Fontes: Artur Katz (oncologista clínico), Jarbas J. Dinkhuysen (cardiologista), Lister de Macedo Leandro (ginecologista), Milton Godoy (cardiologista), Silvio Bromberg (mastologista) e Virgilio Centurion (oftalmologista)